반응형 책13 집중력 높이는 법! 《집중의 뇌과학》 리뷰 + 스마트폰 중독 해결법 집중의 뇌과학과학자가 밝히는 몰입의 비밀과 생산성 극대화 솔루션 우리는 점점 집중하기 어려운 시대를 살고 있다. 하루에도 100번씩 스마트폰을 확인하며 온갖 알림에 주의력을 빼앗기고, 끼어드는 업무를 처리하느라 몰입이 깨지는 일도 다반사다. 미국 일리노이대학교에서 뇌를 연구한 뇌과학자이자 정신과 전문의 가바사와 시온은 집중력 저하의 근본 원인을 뇌의 생체 리듬과 호르몬에서 발견했다. 그는 이 발견을 토대로 과학적인 해결책을 찾아 직접 실천했고, 놀라운 변화를 이끌어냈다 저자가바사와 시온출판현대지성출판일2025.02.12📖 집중력 높이는 법! 《집중의 뇌과학》 리뷰 + 스마트폰 중독 해결법 도파민 중독, 스마트폰 의존, 집중력 저하... 과연 우리는 어떻게 다시 집중력을 되찾을 수 있을까?요즘 집중력이 .. 2025. 3. 17. 잘못된 단어 / 르네 피스터 처음에 이 책 '잘못된 단어' 소개를 인스타그램에 봤을 때 나에게 와닿았던 문장은 이것이었다. "차별주의자라고 손가락질받는 두려움" 이 문장이 눈에 띄었던 이유는 나와 인종차별등의 토픽으로 깊은 대화를 나누었던 백인 친구들 모두 이러한 뉘앙스로 자신이 느끼는 감정을 나에게 말해주고는 했기 때문이다. 그리고 나 스스로 진보적이라고 생각하는 나 조차도 차별주의자라고 낙인찍힐까 봐 민감한 주제에 대해서는 솔직한 내 의견을 아주 가까운 친구들에게만 말한 기억이 있었기에 이 책이 그것에 대해 무엇을 말하는지 정말 궁금했다. 잘못된 단어에는 여러 언사들로 이른바 캔슬당한 여러 유명인들이 나오는데, 몇몇 사례들은 나도 알고 있는 것이었고 내가 들어보지 못했던 사례들도 있었다. 그 중에는 정말 나로서는 납득하기 힘든 .. 2024. 3. 30. 모든것이 괜찮아지는 기술 / 데런 브라운 오늘은 방금 다 읽은 모든 것이 괜찮아지는 기술이라는 책을 리뷰해 보려고 한다. 솔직히 말해서 내가 모르는 내용들은 나와있지 않았고 수많은 자기 계발서에서 말하거나 인터넷에서 흔히 볼 수 있는 내용이었다고 생각했다. 하지만 이렇게 책으로 읽고 정말 내 실생활에 적용할 수 있다면 더할나위 없을 것이다. 여러 철학자들과 그들이 주장했던 바들을 인용하는데, 제일 인상깊어 기억나는 것은 스토아 철학이었다. 실제로 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록을 굉장히 감동하면서 읽었었는데 알고 보니 그분도 스토아철학과 맥락을 같이 하는 분이었다. 여기서 강조하는건 바로 외부의 상황이 어떻든 그거에 고통을 받고 있다면 그건 내 주관적인 해석 때문이라는 것이다. 그리고 컨트롤할 수 없는 것들을 컨트롤 하려느라 스트레스받지 말고 그.. 2023. 11. 9. 레슨 인 케미스트리 2 - 보니가머스 (스포주의) 1권이 워낙 꿀잼이었던지라 바로 2권을 도서관에서 빌려 읽었다. 2권도 술술 읽혔다. 티브이 요리프로그램에 출연해서 인기가 많아진 엘리자베스. 나중에는 방청객들도 초대해서 그 앞에서 요리를 만드는데, 방청객 중 한 명이 신을 믿냐고 묻자, 신을 안 믿는다고 해서 한바탕 또 난리가 난다. 신 믿는 단체에서 항의하러 오고 나중에는 폭탄 테러까지 일으키려 함ㅋㅋ요즘도 그렇지만 왜 자기와 믿는 게 다른다는 이유로 인간들은 서로를 해하고 믿음을 강요하는지 모르겠다. 종교만 해도 자기가 먼저 종교인으로서 모범을 보이고 선하게 살아간다면 그 사람을 바라보는 것만으로도 그 사람이 믿는 그 믿음을 가지고 싶을 텐데 대부분의 사람을 정반대로 행동한다. 자신의 행동에 존경할만한 점이 1도 없는 상태에서 내 믿음이 옳다 하면.. 2023. 11. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
